Спанак с ориз

Това е едно от най-лесните и бързи за приготвяне ястия, което е супер любимо на децата ми.Те са си го кръстили "зелен ориз". Освен всичко друго е леко и здравословно и единствено под тази форма консумират спанак.

Необходими продукти:

- 1 глава лук
- 2 ч.ч. ориз
-200 гр. замразен спанак или 500 гр. бланширан и накълцан на дребно пресен.
- 1 с.л. Вегета
- 6-7 ч.ч. вода
- 2-3 с.л. олио

В олиото задушаваме последователно нарязаният на дребно лук и спанак.Прибавяме измитият ориз и запържваме докато стане прозрачен, добавяме половината вода и Вегетата и варим на слаб огън, като изври водата постепенно добавяме останалата, като непрекъснато разбъркваме.Готвим до готовност но ориза.Сервира се със кисело мляко.За деня за варива на 90 дневната диета пропуснете киселото мляко.